영양사에 따르면 2023년 최고의 8가지 빨간색 분말

Oct 10, 2023

Dotdash Meredith와 Yahoo Inc.는 아래 링크를 통해 일부 항목에 대해 커미션이나 수익을 얻을 수 있습니다.

이 빨간색 분말로 영양 섭취를 늘리고 운동을 지원하세요

아주 잘 맞는 / 알리 와타자

과일과 야채는 건강한 식단의 중요한 부분이며, 빨간색을 포함하여 다양하고 다채로운 농산물을 섭취하는 것은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 빨간색 분말의 성분은 다양하지만 열매와 사탕무가 혼합되어 있는 경우가 많습니다. 이 붉은 과일과 채소는 운동 능력, 심장 건강에 독특한 이점을 제공하고 인지 저하로부터 뇌를 보호할 수 있습니다. 또한 면역 체계를 지원할 수 있는 비타민 C와 기타 영양소의 좋은 공급원이기도 합니다.

붉은색 과일과 채소는 암 위험 감소, 심장 건강 개선, 염증 감소, 혈당 조절 개선과 관련된 카로티노이드의 일종인 리코펜의 좋은 공급원이라고 Andrew Akhaphong, MS, RD, LD는 설명합니다. 빨간색 분말은 이러한 건강상의 이점 중 일부를 얻을 수 있는 편리한 방법일 수 있습니다. 예비 연구에 따르면 과일 및 야채 분말은 비타민, 미네랄 및 항산화제의 중요한 공급원을 제공할 수 있지만 분말이 전체 식품과 동일한 이점을 모두 제공하는지 여부는 알 수 없습니다. 빨간색 분말, 특히 비트 뿌리와 신랄한 체리가 함유된 분말은 운동선수에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 두 성분 모두 통증을 줄이고 피로 시간을 늘리며 훈련 회복을 지원할 수 있기 때문입니다.

또한 최고의 빨간색 분말과 함께 파란색 분말 하나가 포함되어 있음을 알 수 있습니다. 이 독특한 옵션은 붉은색 과일과 야채에서 빨간색 분말을 얻는 것처럼 블루베리에서 식물 영양소와 건강상의 이점을 얻는 편리한 방법이 될 수 있습니다.

일부 빨간색 분말에는 강장제 허브, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스와 같은 추가 성분이 포함되어 있어 유익할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 최고의 빨간색 분말을 선택할 때 우리 영양사는 성분을 면밀히 검토하고 모든 경쟁 운동선수에게 필수적인 스포츠에서 금지된 물질에 대한 테스트를 포함하여 제3자 테스트를 거친 제품을 찾았습니다.

등록된 영양사로 구성된 우리 팀은 식이 보충제 방법론에 따라 우리가 권장하는 모든 보충제를 검토하고 평가합니다. 그러면 전문가 검토 위원회에 등록된 영양사가 과학적 정확성을 위해 각 기사를 검토합니다. 일상 생활에 보충제를 추가하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하여 보충제가 개인의 필요와 복용할 복용량에 적합한지 확인하세요.

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순도와 효능 테스트를 거침

완전 채식이며 대부분의 식품 알레르기 유발 물질이 없음

설탕이나 기타 감미료를 첨가하지 않았습니다.

예산 친화적

스무디나 다른 음료에 첨가하면 가장 좋습니다.

Now Foods 비트 뿌리 파우더는 대부분의 사람들에게 적합하고, 순도와 효능에 대해 엄격한 테스트를 거쳤으며, 스포츠에서 금지된 220개 이상의 성분을 테스트하는 조직인 Informed Sport Certified를 받았기 때문에 우리가 선택한 최고의 제품입니다. 이것은 단순히 비트 뿌리 가루로 만들어졌으며, 1회 제공량(1테이블스푼)은 비트 전체 약 2.5개와 같습니다. 특히 특정 집단에게 안전하지 않을 수 있는 감미료나 불필요한 성분이 첨가되지 않은 점이 마음에 듭니다.

비트 뿌리는 부분적으로 질산염으로 인해 건강상의 이점을 가지고 있으며, 이는 지구력 스포츠 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 비트는 혈압을 낮추는 것으로 나타났으며 질산염의 혈관 효과와 비트에서 발견되는 항산화 물질로 인해 심혈관 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C, 칼륨, 철, 마그네슘 및 아연의 좋은 공급원이기도 합니다.

Now Foods 비트 뿌리 분말은 완전 채식이고 글루텐이 없으며 주요 8가지 식품 알레르기 유발 물질이 없습니다. 또한 시중에 판매되는 다른 빨간색 분말에 비해 상대적으로 예산 친화적입니다. 물에 섞어 드셔도 되지만, 단순히 비트뿌리로만 만들기 때문에 과일 스무디나 다른 음료에 섞어 드시면 가장 맛이 좋습니다.